后天“冬至”,别忘吃饺子!

来源:本站 2020-12-19
  《我国天文年历》显示,北京时间12月21日18时02分将迎来“冬至”节气,从这一天起,我国开端进入“数九寒天”时节,民间俗称“进九”。
  历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍,每年公历12月22日左右为“冬至”,它是二十四节气中的第二十二个节气,也是冬天的第四个节气。与相对应的“夏至”相反,“冬至”这天,阳光几乎直射南回归线,是北半球一年中白天最短、夜晚最长的一天,古称“日短”或“日短至”。“冬至”过后,太阳直射点逐渐向北移动,北半球的白昼逐渐变长,夜晚逐渐缩短。
  “冬至”为一年中阴阳转化的关键时间,阴气衰,阳气起,地下的泉流开端萌动,是冬去春来的标志。但在天文意义上,“冬至”却表明严冬应时而至。这是由于从“冬至”开端,北半球地上流失的热量要比吸收的热量多,到“三九”前后,地上积储的热量降至最少,气候最冷,所以有“一九二九不出手,三九四九冰上走”和“冷在三九”之说。
  民间认为,“气始于‘冬至’”,所以此刻为摄生最佳时机。“‘冬至’补一补,一年精气足。”
  罗澍伟主张,进补时应注意“养肾防寒”,多吃些温补助阳、强肾壮骨、养阴益气的食物,如羊肉、山药、莲子、大枣等,以添加热量。为适应寒冬“万物休整,阳气内藏”的规则,宜遵从“早卧晚起,必待日光”的原则,以休摄生息。午休后阳气旺盛,是运动摄生最佳时间,但强度要适中,以微微出汗为原则。“冬至”摄生,重在养心,要安身静体,达观畅达,不为琐事劳心伤神,以防早衰,坚持旺盛精力,方可益寿延年。