小寒节气 食补保暖多运动

来源:皇后国际 发布时间:2022-01-05 发布人:管理员 新媒体栏目: 运动 保暖
  三九补一冬,来年无病痛。说的是小寒时节食物滋补身体的优点。那么,进入小寒,人们应该怎样保养身体呢,一起来了解一下。
  小寒节气里,宜食补增暖。应尽量选择温热食物、御寒食物,为身体补充养分和能量,如羊肉、牛肉、红枣、萝卜等,可适当进行药补,以防御寒气侵袭。
小寒节气 食补保暖多运动
  要注意保暖。这个节气里,有基础呼吸系统疾病的患者发病率添加,一起也是流感等呼吸道流行症的高发时节。要做好注意头部保暖,外出记住戴帽、戴口罩,
  要运动御寒。小寒节气里,要多运动、多训练,抵挡疾病的侵袭。