你了解睡眠妨碍吗?

来源:本站 2021-03-21
  人的生命中有超越四分之一的时刻都睡觉中度过,因而睡觉的质与量都不容忽视。但是,跟着社会环境与日子节奏的改动,人们对睡觉却存在一些不恰当的认知,在世界睡觉日行将到来之际,记者采访了赣州市第三人民医院睡觉科专家廖梅蓉,让她来给咱们说说什么是睡觉妨碍?咱们对睡觉的认知又存在哪些误区?
睡眠
  据世界卫生组织调查,在世界范围内约1/3的人有睡觉妨碍,我国有各类睡觉妨碍的人更是高达38.2%。廖梅蓉说,失眠妨碍、阻塞性睡觉呼吸暂停、不宁腿综合征是睡觉妨碍的主要症状。
  “阻塞性睡觉呼吸暂停”便是打鼾,受“打鼾意味着睡得香”等观念影响,人们对这类睡觉妨碍症状缺乏正确认知。廖梅蓉介绍说,实际上打鼾也是睡欠好的一种表现。
  廖梅蓉以为,日子中人们对睡觉的认知还存在一些较为常见的误区。比如说,人们对晚上熬夜后可以第二天弥补睡觉的认知便是错误的。
  廖梅蓉说,对于睡觉认知,大家还有一个误区,便是以为睡觉前喝酒睡得更香,而实际上酒精能在必定程度上促进睡觉,但整体上是弊大于利的。
  那么,如果有睡觉妨碍?咱们应该怎样调理,让自己睡得舒服、睡得好?明日的节目咱们继续为您介绍有关睡觉方面的常识。