上班族均匀睡觉时长7.5小时

来源:皇后国际 发布时间:2022-03-20 发布人:管理员 新媒体栏目: 睡觉 上班族
  这份陈述由中国医师协会睡觉医学专业委员会发布,数据来源为2021年50万条睡觉数据及1833份有效问卷,样本年纪覆盖31个省份18岁以上的上班族。
  中国医师协会睡觉医学专业委员会主任委员叶京英介绍,这份查询显现,受访上班族均匀睡觉时长7.5小时,睡觉时刻可以到达8小时以上的只要22%,6-8小时约计53%,不足6小时的有25%。数据显现35岁以上的上班族睡觉时刻随年纪增加逐步减少。
  这份查询显现,最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳及广州,睡觉最晚的是广东省,均匀睡觉时刻是23:55,睡觉最早的省份是山东省,均匀睡觉时刻是22:58;起床最早的省份是山东省,均匀起床时刻为6:58;起床最晚的省份是四川省,均匀起床时刻为7:50。
  数据显现,47%上班族反映睡觉质量欠安,仅有30.6%上班族深度睡觉时刻合格。此外,问卷标明25%的人群每天夜间打呼噜,有潜在睡觉呼吸暂停危险;睡觉质量不好的上班族中,51.6%表现为记忆力下降,47.8%表现为注意力不会集。睡觉时刻小于6小时人群中,25.5%存在超重,睡觉时刻低于6小时上班族中,45%的人面部肌肤出现问题。
  查询还列举出受睡觉困扰的十大职业:教培从事者、销售人员、服务人员、互联网职业、建筑工人等膂力劳动者、医务人员、公务员、金融从业者、创业者、企业管理者。此外,查询显现,有孩子的上班族,睡觉时长显着低于无孩上班族。
  专家:要警惕这个“缓慢杀手”
  中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林介绍,睡觉是一种高度保存的生命现象,与生物进化、物种繁衍和个体生存发展等密切相关,睡觉脑功能在正常生命活动及严重疾病发生中都发挥重要作用。
  陆林介绍,跟着社会快速发展导致人们的精神压力增加,睡觉-觉悟妨碍发生率升高,这与很多精神疾病,如焦虑妨碍、抑郁妨碍、精神分裂症,脑信息处理异常:如注意力不会集、记忆力下降、决策异常等相关联,更与很多常见缓慢疾病如高血压、心肌梗死、痴呆、肥胖、免疫功能失调有着重要关系,因而睡觉-觉悟妨碍是不容忽视的“缓慢杀手”。
  专家介绍,最常见的两种睡觉妨碍类型为失眠妨碍和睡觉呼吸妨碍,在我国60岁以上的晚年人群中,睡觉妨碍的发生率约为35.9%,青少年睡觉妨碍发生率为26%。
  对于睡觉妨碍的治疗,陆林表示,目前从事睡觉治疗的医务工作者多是呼吸科、口腔科、耳鼻咽喉科、精神科等学科的医师,并非睡觉医学专业背景,对睡觉疾病的辨认存在必定的偏向性。
  他表示,将睡觉医学作为一门独立的学科体系是保障睡觉医学蓬勃发展的必要途径,应建立规范化、标准化、整合多维度指标的睡觉相关数据库及研究平台,并建立集预测、治疗和恢复的多模态单共病一体化的信息发掘方法,开创睡觉医学研究的新模式促进睡觉医学与多学科穿插。