春季过度运动

来源:皇后国际 发布时间:2022-05-02 发布人:管理员 新媒体栏目: 春季 运动
  春季是适合运动的好时节,气温上升,和风暖暖,野外健身的人也多起来。记者从湖南一些医院了解到,近期,春季运动热潮降临,医院接诊的由于过度运动而患上横纹肌溶解综合征的患者激增。专家提示,春季运动摄生的原则是“小运动、渐进式”,按部就班,防止运动损害。
  湖南省人民医院岳麓山院区急诊三科主任张兴文介绍,近期,医院收治的患上横纹肌溶解综合征的患者增多,有一些是健身爱好者。横纹肌溶解综合征是指人体的横纹肌遭到损害,肌细胞被损坏,导致肌细胞内容物及毒物溶解开释进入血液循环而引发肌肉疼痛、肌无力、发热等症状。横纹肌溶解综合征或许引起急性肾功能损害和身体代谢功能紊乱,甚至危及生命。
  张兴文说,新年期间,很多人宅在家中少有运动,如果气温上升后过度运动,就或许引发横纹肌溶解综合征。平时锻炼较少的人群应科学制定健身方案,防止在春季进行剧烈运动,运动前要进行充分的准备工作。如果在运动后呈现肌肉疼痛、肿胀、无力、发热、尿液色彩变深等症状,要及时就医。老年人在春季能够选择一些“慢运动”,比如太极拳、八段锦、慢跑等舒缓的运动方法,防止产生关节损害。