办公如何维护眼睛?

来源:皇后国际 发布时间:2022-05-31 发布人:管理员 新媒体栏目: 办公 眼睛
  “居家办公期间,职场人士最常见的眼部问题是干眼症和视疲惫。”北京大学人民医院眼视光中心主任医师王凯教授在接受人民网记者采访时介绍,干眼症与眨眼次数有着很大的关系。人在正常状态下,每分钟会眨眼15~20次。但在盯着屏幕工作时,由于过于专注,眨眼次数会有显着下降,每分钟只眨眼5次甚至更少。眨眼次数的削减会使泪膜“刷新”的频率下降,削减泪腺排泄,使眼部细胞生计状态改动。
  “一起,长期、近间隔凝视屏幕,会使睫状肌长期处在收缩状态,易导致痉挛的产生,引起视疲惫。视疲惫能够形成假性近视,假性近视不仅在儿童中常见,在长期运用电脑的人群中也时有产生,应引起注重。”王凯教授说。
  那么,居家办公期间该怎么维护眼睛呢?王凯教授表示,在运用电子设备时,尽量使人眼与屏幕之间的间隔在30~50厘米之内。工作中尽量多眨眼,坚持泪腺充沛湿润眼睛。假如看屏幕半个小时,至少要让眼睛休息5~10分钟,能够向窗外远眺,牢记不要在电脑前连续长期工作。劳累一天之后,能够适当热敷眼睛,热敷能够有效缓解眼睛干涩的症状。一起,能够经过运用眼药水、做回转拍练习等缓解视疲惫。
  “总归,科学用眼、留意用眼卫生,是避免居家办公出现眼部问题的要害。”王凯教授提示。